Вход / Регистрация

Отвечаем 24/7 без выходных

+7 (708) 911-37-90
+7 (708) 911-37-90

Отвечаем 24/7 без выходных

Записаться онлайн

Вход /
Регистрация

Как позаботиться о сердце весной?

Как позаботиться о сердце весной?

25.02.2025

Весна — время перемен для организма. После зимнего периода снижается уровень витаминов, изменяется гормональный фон, происходят скачки атмосферного давления и температуры, что увеличивает нагрузку на сердце и сосуды. Особенно уязвимы люди с гипертонией, ишемической болезнью сердца (ИБС), нарушениями ритма сердца и другими хроническими заболеваниями.

Какие сердечно-сосудистые заболевания чаще обостряются весной?

 
  • Гипертония. Резкие изменения погоды могут вызывать колебания артериального давления, что повышает риск гипертонических кризов и инсультов.
  • Ишемическая болезнь сердца (ИБС). Весной нередко увеличивается частота приступов стенокардии из-за повышенной нагрузки на сердце.
  • Аритмия. Недостаток витаминов, изменения в режиме дня и повышенная тревожность могут провоцировать сбои сердечного ритма.
  • Тромбоз и инсульт. Весной кровь может становиться гуще из-за обезвоживания, что увеличивает риск образования тромбов.
  • Сердечная недостаточность. Ослабленный после зимы организм хуже справляется с физической нагрузкой, что может привести к обострению хронической сердечной недостаточности.
 

Чтобы снизить риски и укрепить сердечно-сосудистую систему, важно уделить внимание профилактике.

 

Как защитить сердце весной?

 

1. Контролируйте артериальное давление

 

Гипертония остается одной из основных причин инсультов и инфарктов, поэтому регулярный мониторинг давления – ключевой элемент профилактики. Рекомендуется измерять давление утром и вечером, особенно если есть склонность к его повышению. Если показатели выше нормы, необходимо обратиться к врачу для корректировки лечения.

 

2. Следите за уровнем холестерина и сахара в крови

 

После зимнего периода в организме могут накапливаться «плохие» липиды, что способствует развитию атеросклероза. Высокий уровень сахара также может негативно сказаться на сосудах. Для профилактики важно:

 
  • Ограничить потребление жирной и жареной пищи, включив в рацион больше овощей, цельнозерновых продуктов и нежирных белков.
  • Проходить регулярные обследования, включая анализ крови на липидный профиль и уровень глюкозы.
  • Контролировать массу тела, так как лишний вес – один из главных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.
 

3. Умеренная физическая активность

 

После зимы многим хочется резко увеличить уровень активности, но важно делать это постепенно. Рекомендации:

 

  • Начать с ежедневных прогулок на свежем воздухе, постепенно увеличивая их продолжительность.
  • Отдать предпочтение умеренным нагрузкам, таким как плавание, йога, скандинавская ходьба.
  • Избегать интенсивных тренировок, если в зимний период физическая активность была минимальной, так как резкие нагрузки могут спровоцировать сердечные приступы.
 

4. Минимизация стресса и полноценный сон

 

Весной многие сталкиваются с повышенной тревожностью и раздражительностью, что напрямую влияет на работу сердца. Хронический стресс может повышать артериальное давление и провоцировать развитие аритмии. Для снижения уровня стресса важно:

 
  • Установить режим сна и отдыха, спать не менее 7-8 часов в сутки.
  • Использовать техники расслабления: дыхательные упражнения, медитации.
  • Ограничить потребление кофеина и алкоголя, которые могут повышать давление и усиливать тревожность.
 

5. Поддержание водного баланса

 

Обезвоживание – один из скрытых факторов риска весной, особенно при повышенной физической активности. Недостаток воды делает кровь гуще, увеличивая нагрузку на сердце и сосуды. Чтобы поддерживать нормальную циркуляцию крови:

 
  • Пейте 1,5–2 литра чистой воды в день.
  • Ограничьте употребление сладких газированных напитков и крепкого кофе.
  • Включите в рацион продукты, богатые калием и магнием (бананы, орехи, зелень), которые поддерживают работу сердечной мышцы.
 

6. Регулярные медицинские осмотры

 

Даже при хорошем самочувствии рекомендуется проходить профилактическое обследование, включающее:

 
  • ЭКГ для контроля сердечного ритма.
  • УЗИ сердца (эхокардиографию) для оценки состояния сердечной мышцы.
  • Анализы крови на холестерин, сахар и уровень тромбоцитов.
  • Консультацию кардиолога при наличии факторов риска.
 

Весна – отличное время для того, чтобы пересмотреть свой образ жизни и уделить больше внимания здоровью сердца. Простые меры профилактики помогут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и сохранить энергию на весь сезон.


 

Запись на прием в EMIRMED

Запишитесь на прием сегодня, легко, быстро, удобно

Новости и акции

Статья
technologies

Чем опасна паховая грыжа?

10.01.2025

Паховая грыжа — одно из самых распространенных хирургических заболеваний, которое возникает, когда органы брюшной полости выпячиваются через ослабленную часть пахового канала. Это заболевание поражает около 5% взрослого населения, причем мужчины страдают от паховой грыжи в 10 раз чаще, чем женщины. В большинстве случаев оно диагностируется у людей старше 40 лет, однако существует риск развития грыжи и у детей, а также у женщин, например, в период беременности. Несмотря на это, многие люди не обращают внимания на начальные симптомы и откладывают визит к врачу, что может привести к осложнениям.

 

Своевременная диагностика и лечение паховой грыжи необходимы для предотвращения таких осложнений, как ущемление грыжи, некроз тканей и перитонит. В этой статье мы расскажем, что такое паховая грыжа, как ее распознать и какие современные методы лечения помогут вернуть здоровье и качество жизни.


 

slider-arrow
slider-arrow