Вход / Регистрация

Отвечаем 24/7 без выходных

+7 (707) 000-01-03
+7 (707) 000-01-03

Отвечаем 24/7 без выходных

Записаться онлайн

Вход /
Регистрация

Авитаминоз: чем грозит нехватка витаминов и как восстановить баланс?

Авитаминоз: чем грозит нехватка витаминов и как восстановить баланс?

13.02.2025

Скоро весна, а это значит, что многие начинают замечать упадок сил, ухудшение самочувствия, ломкость волос и ногтей. После долгой зимы, когда рацион скуден на свежие овощи и фрукты, организм испытывает острую нехватку витаминов. Это состояние называется авитаминозом, и если его игнорировать, могут развиться серьезные проблемы со здоровьем.

Что такое авитаминоз?

 

Авитаминоз – это критическая нехватка одного или нескольких витаминов в организме, которая приводит к сбоям в его работе. Это не просто временное недомогание – хронический дефицит витаминов может значительно снизить иммунитет, повлиять на обмен веществ, работу внутренних органов и даже привести к развитию серьезных заболеваний.

 

Чаще всего авитаминоз возникает из-за несбалансированного питания, хронических заболеваний, нарушений всасывания полезных веществ в кишечнике, стрессов и чрезмерных физических нагрузок. Особенно подвержены этому состоянию дети, беременные женщины, пожилые люди и те, кто придерживается строгих диет.

 

Важность витаминов для организма

 

Витамины – это биологически активные вещества, участвующие во всех жизненно важных процессах. Они обеспечивают нормальное функционирование нервной, иммунной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. При их недостатке организм начинает работать с перебоями, что приводит к появлению различных неприятных симптомов.

 

Виды авитаминозов и их симптомы

 

Авитаминоз может проявляться по-разному, в зависимости от того, какого именно витамина не хватает:

 
  • Дефицит витамина A – сухость кожи, ломкость волос и ногтей, ухудшение зрения в сумерках ("куриная слепота"), быстрая утомляемость.
  • Недостаток витамина D – боли в костях и мышцах, частые судороги, нарушение координации, повышенная ломкость костей.
  • Дефицит витамина E – снижение половой функции у мужчин, выкидыши у женщин, мышечная слабость, судороги.
  • Недостаток витамина K – повышенная кровоточивость, частые носовые кровотечения, появление синяков даже от легких ударов.
  • Дефицит витамина C – слабость, кровоточивость десен, медленное заживление ран, боли в суставах.
  • Недостаток витаминов группы B – головокружения, снижение работоспособности, частые головные боли, появление трещин в уголках рта, одышка, учащенное сердцебиение.
 

Основные причины авитаминоза

 

Главная причина нехватки витаминов – несбалансированное питание. Однако существуют и другие факторы:

 
  • хронические заболевания ЖКТ, нарушающие всасывание питательных веществ;
  • строгие диеты, вегетарианство и сыроедение без должного контроля рациона;
  • частые стрессы и переутомление;
  • злоупотребление алкоголем, курение;
  • длительный прием некоторых лекарственных препаратов;
  • недостаток солнечного света (особенно актуально для жителей северных регионов).
 

Как предотвратить авитаминоз?

 

Чтобы избежать нехватки витаминов, важно придерживаться нескольких правил:

 
  1. Правильно питаться – в рационе должны быть свежие овощи, фрукты, злаки, орехи, молочные продукты, рыба и мясо.
  2. Принимать витаминные комплексы – особенно в зимне-весенний период, когда природных источников витаминов становится меньше.
  3. Следить за здоровьем – лечить хронические заболевания, своевременно обращаться к врачам при первых признаках недомогания.
  4. Больше времени проводить на свежем воздухе – особенно это важно для синтеза витамина D.
  5. Отказаться от вредных привычек – алкоголь и никотин разрушают витамины и препятствуют их усвоению.
 

Когда нужно обратиться к врачу?

 

Если вы замечаете постоянную усталость, снижение иммунитета, проблемы с кожей, волосами, ногтями или другие тревожные симптомы, не стоит игнорировать их. 

 

Авитаминоз – это не просто временный дискомфорт, а серьезное состояние, требующее профессионального подхода. Врачи сети многопрофильных клиник "ЭМИРМЕД" помогут выявить, каких именно витаминов вам не хватает, проведут диагностику и подберут индивидуальную программу восстановления здоровья.

 

Не ждите, пока нехватка витаминов приведет к серьезным последствиям – запишитесь на консультацию уже сегодня и почувствуйте себя лучше этой весной!


 

Запись на прием в EMIRMED

Запишитесь на прием сегодня, легко, быстро, удобно

Новости и акции

Новость
technologies

Цифровой ПЭТ КТ

03.02.2026

В ЭМИРМЕД теперь можно пройти диагностику на цифровом ПЭТ-КТ - БЕСПЛАТНО - по направлению из государственной поликлиники.
ПЭТ-КТ - это современный и самый точный метод диагностики онкологии на ранних стадиях, оценивать распространённость процесса и контролировать эффективность лечения.
ЭМИРМЕД - единственная сеть клиник в Центральной Азии, где используется цифровой ПЭТ-КТ и действует собственное производство радиофармпрепаратов, необходимых для проведения исследования. На ПЭТ-КТ принимаются взрослые и дети.

Исследование назначается при:

  • онкологических заболеваниях (диагностика, стадирование, контроль лечения);
  • Обследование проводится на современном цифровом оборудовании с участием квалифицированных врачей и соответствует международным стандартам диагностики.

Чтобы пройти ПЭТ-КТ в Эмирмед:
обратитесь к своему онкологу по месту прикрепления ваш онколог при наличии показаний для ПЭТ-КТ оформит направление через НЦРЗ имени Салидат Каирбековой это направление дает вам право пройти бесплатное исследование по госпрограмме (ГОБМП) в любой из клиник, где есть аппарат ПЭТ-КТ вы можете выбрать ЭМИРМЕД и оставить комментарий, что желаете пройти диагностику именно на цифровом ПЭТ-КТ в Эмирмед

slider-arrow
slider-arrow