Вход / Регистрация

Отвечаем 24/7 без выходных

+7 (708) 911-37-90
+7 (708) 911-37-90

Отвечаем 24/7 без выходных

Записаться онлайн

Вход /
Регистрация

Дефицит витамина D: как вовремя распознать и предотвратить последствия

Дефицит витамина D: как вовремя распознать и предотвратить последствия

18.02.2025

Современный ритм жизни, недостаток солнечного света и особенности питания могут привести к снижению уровня витамина D в организме. Этот жизненно важный элемент играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, иммунной системы, обмена веществ и психоэмоционального состояния. Недостаток витамина D — распространенная проблема, которая может оставаться незамеченной в течение длительного времени, но со временем приводит к серьезным последствиям.

Влияние дефицита витамина D на здоровье

 

Нехватка витамина D признана одной из глобальных медицинских проблем, особенно в регионах с недостаточной инсоляцией. Исследования показывают, что до 70% населения страдают от его дефицита, особенно в зимние месяцы. В группе риска находятся дети, пожилые люди, беременные женщины и пациенты с хроническими заболеваниями. Ограниченное пребывание на солнце, использование солнцезащитных средств и особенности образа жизни делают проблему еще более актуальной.

 

Что такое витамин D и почему он так важен?

 

Этот жирорастворимый витамин поступает в организм с пищей, но основной его источник — солнечный свет. Под воздействием ультрафиолета он синтезируется в коже, затем проходит активацию в печени и почках, после чего начинает выполнять свою биологическую функцию. Витамин D регулирует обмен кальция и фосфора, укрепляет кости, поддерживает работу мышц, нервной и иммунной систем.

 

Источники витамина D

 

Включение в рацион определенных продуктов может частично восполнить нехватку витамина D:

 
  • Рыбий жир
  • Морская рыба (дикий лосось, сельдь)
  • Грибы
  • Молоко и молочные продукты
 

Основные причины дефицита

 
  • Недостаток солнечного света, особенно в зимний период и в северных регионах
  • Избыточный вес, способствующий накоплению витамина D в жировых тканях, а не его активному использованию
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта, влияющие на всасывание жиров и жирорастворимых витаминов
  • Прием некоторых лекарственных препаратов (глюкокортикоиды, антиретровирусные средства)
 

Группы риска

 
  • Беременные и кормящие женщины
  • Люди с хроническими заболеваниями почек и печени
  • Пациенты с болезнями костной системы (остеопороз, остеомаляция)
  • Люди с избыточной массой тела
  • Пожилые (60+ лет)
  • Люди с темным оттенком кожи (из-за сниженного синтеза витамина D)
 

Симптомы дефицита витамина D

 

Проявления нехватки витамина могут быть разнообразными, но наиболее распространенные из них

:

  • Повышенная утомляемость
  • Боли в суставах и мышцах
  • Выпадение волос, ломкость ногтей
  • Раздражительность, склонность к депрессии
  • Частые простудные заболевания
 

Возможные последствия

 

Длительный дефицит витамина D может привести к серьезным нарушениям:

 
  • Остеопороз и высокий риск переломов
  • Ослабление иммунной защиты
  • Повышенный риск развития диабета, гипертонии, рассеянного склероза
  • Нарушение репродуктивного здоровья
 

Диагностика и лечение

 

Определить уровень витамина D можно с помощью анализа крови на 25(OH)D. В зависимости от результатов врач подбирает оптимальную дозировку витамина в виде капель или таблеток (Колекальциферол, Вигантол, Аквадетрим). Самостоятельный прием без контроля специалистов не рекомендуется, так как избыток витамина D также может нанести вред организму.

 

Профилактика дефицита витамина D

 

Рекомендованные суточные дозировки:

 
  • Взрослым от 18 до 50 лет — 600-800 МЕ
  • Людям старше 50 лет — 800-1000 МЕ
  • Беременным и кормящим — 800-1200 МЕ
 

Своевременная диагностика и профилактика помогают избежать негативных последствий. Специалисты сети многопрофильных медицинских центров "ЭМИРМЕД" проведут обследование, подберут необходимую дозировку и разработают индивидуальный план лечения. Забота о здоровье начинается с правильного подхода к профилактике!


 

Запись на прием в EMIRMED

Запишитесь на прием сегодня, легко, быстро, удобно

Новости и акции

Статья
technologies

Чем опасна паховая грыжа?

10.01.2025

Паховая грыжа — одно из самых распространенных хирургических заболеваний, которое возникает, когда органы брюшной полости выпячиваются через ослабленную часть пахового канала. Это заболевание поражает около 5% взрослого населения, причем мужчины страдают от паховой грыжи в 10 раз чаще, чем женщины. В большинстве случаев оно диагностируется у людей старше 40 лет, однако существует риск развития грыжи и у детей, а также у женщин, например, в период беременности. Несмотря на это, многие люди не обращают внимания на начальные симптомы и откладывают визит к врачу, что может привести к осложнениям.

 

Своевременная диагностика и лечение паховой грыжи необходимы для предотвращения таких осложнений, как ущемление грыжи, некроз тканей и перитонит. В этой статье мы расскажем, что такое паховая грыжа, как ее распознать и какие современные методы лечения помогут вернуть здоровье и качество жизни.


 

slider-arrow
slider-arrow