Остеопороз: тихий враг вашего здоровья

Остеопороз — это не просто заболевание костей. Это процесс разрушения костной ткани, который накапливается годами и долгое время может протекать незаметно. На первый взгляд, крепкие и здоровые кости постепенно становятся хрупкими и ломкими, а человек может даже не подозревать об этом, пока не произойдет перелом от минимальной травмы.

Что происходит с костями при остеопорозе?

Кости в нашем организме — это живые структуры, которые постоянно обновляются. Процесс разрушения и создания новой костной ткани должен быть сбалансирован, но при остеопорозе происходит смещение в сторону разрушения. Костная ткань теряет свою плотность, становится более пористой и уязвимой к любым нагрузкам, даже самым минимальным. Часто остеопороз выявляется только тогда, когда происходит перелом.

Наиболее подвержены остеопорозу люди старшего возраста, особенно женщины после менопаузы. В этот период резко снижается уровень эстрогенов, что влияет на костный обмен. Но это заболевание не обходит стороной и мужчин, особенно тех, у кого имеются факторы риска: курение, злоупотребление алкоголем, дефицит витамина D, недостаток физической активности и длительный прием некоторых лекарств (например, стероидов).

Как распознать симптомы?

Главная опасность остеопороза в том, что на ранних стадиях он практически не проявляет себя никакими симптомами. Однако, стоит обратить внимание на следующие признаки:

●     Боли в спине, тазобедренных суставах и груди. Эти боли могут быть связаны с компрессионными переломами позвонков — незаметными микропереломами, которые приводят к изменению структуры позвоночника.

●     Уменьшение роста. Если вы заметили, что стали ниже на несколько сантиметров — это может быть результатом компрессионных переломов позвонков.

●     Судороги в мышцах, особенно ночью.

●     Хрупкость ногтей и частые боли в конечностях.

При наличии этих симптомов необходимо обратиться к врачу. Но гораздо лучше предотвратить заболевание, чем лечить его.

Без лечения остеопороз может привести к серьезным осложнениям. Переломы позвонков или бедра, которые часто случаются при этом заболевании, могут сделать человека полностью зависимым от посторонней помощи или даже привести к инвалидности. Особенно опасны переломы бедренной кости у пожилых людей — более 25% таких пациентов умирают в течение года из-за осложнений после травмы.

Диагностика: первый шаг к лечению

Диагностика остеопороза — это ключевой этап, который позволит своевременно начать лечение и предотвратить переломы. Наиболее информативным методом диагностики является денситометрия — исследование плотности костной ткани. Этот метод помогает выявить остеопороз на ранних стадиях и оценить риск переломов.

Кроме денситометрии, врач может назначить рентген, анализ крови для оценки уровня кальция, фосфора и маркеров костного обмена, а также гормональные исследования, чтобы выявить возможные причины остеопороза.

Как можно лечить остеопороз?

Лечение остеопороза направлено на замедление разрушения костной ткани и снижение риска переломов. Оно может включать несколько компонентов:

●     Медикаментозная терапия. Препараты, замедляющие разрушение костей (анти-резорбтивные), и препараты, стимулирующие их восстановление (анаболические), помогают поддерживать баланс. Также важны витамины и препараты кальция.

●     Физиотерапия и лечебная физкультура. Умеренные физические нагрузки укрепляют мышцы, поддерживают суставы и помогают предотвратить падения, которые могут привести к переломам.

●     Диета. Правильное питание с достаточным количеством кальция, витаминов D и K важно для поддержания здоровья костей.

●     Профилактика падений. Особое внимание нужно уделить тому, чтобы минимизировать риск падений, особенно для пожилых людей.

Профилактика остеопороза

Профилактика остеопороза заключается в поддержании активного образа жизни, правильном питании и регулярных обследованиях. Вот несколько простых шагов, которые помогут вам сохранить здоровье костей:

• Контролируйте уровень витамина D. Он необходим для усвоения кальция, и его дефицит может привести к остеопорозу.
• Ешьте больше продуктов, богатых кальцием. Молочные продукты, рыба, зеленые листовые овощи должны стать частью вашего рациона.
• Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Ходьба, плавание, йога — это те виды активности, которые помогут поддержать здоровье костей.
• Избегайте курения и алкоголя. Эти привычки снижают плотность костной ткани и увеличивают риск остеопороза.

Если у вас диагностировали остеопороз, это не приговор. Современные методы лечения помогают замедлить прогрессирование заболевания и улучшить качество жизни. Важно регулярно проходить обследования, следить за своим состоянием и выполнять рекомендации врачей.

Запишитесь на консультацию в сеть многопрофильных клиник "ЭМИРМЕД", где опытные специалисты помогут вам сохранить здоровье костей и предотвратить осложнения остеопороза.